Estar activo al aire libre es excelente para la salud física. Pero inhalar el polen de los árboles, el césped u otras sustancias irritantes puede causar varios niveles de molestia.
La temperatura empieza a subir y con esto viene la belleza de las flores de primavera y el sufrimiento de las alergias de primavera: goteo nasal, picazón en los ojos y estornudos. Las alergias son una de las afecciones crónicas más comunes del mundo: uno de cada seis estadounidenses sufre de alergias estacionales al aire libre.
Las alergias de primavera plantean un dilema todos los años. Los días más largos y con mayor temperatura hacen que las actividades al aire libre sean más atractivas. Estar activo al aire libre es excelente para la salud física. Pero inhalar el polen de los árboles, el césped u otras sustancias irritantes puede causar varios niveles de molestia.
Más que sobrevivir
Para muchas personas, estar al aire libre en primavera se trata de sobrevivir. Pero no tiene que ser de esa manera. Superar la primavera es posible, requiere saber cuáles son los desencadenantes, entender el ambiente, seguir algunos consejos prácticos para reducir la exposición y usar tratamientos adecuados (cuando sea necesario).
- Conozca los desencadenantes
- Si tiene alergias estacionales, probablemente es alérgico al polen de los árboles, del césped o las malezas.
- El césped es el principal alérgeno en Oregon y está directamente relacionado con la primavera (abril a junio).
- Las alergias asociadas con el polen de los árboles se producen de enero a marzo; y el polen de las malezas aparece en el otoño.
- Entender el ambiente
- Haga un seguimiento de los niveles de polen donde vive. Aproveche cuando los niveles estén más bajos.
- Algunas áreas al aire libre tienen menos polen. Considere hacer una excursión a la playa para escaparse un rato o vaya a la pista de atletismo de la secundaria local para caminar en otro lugar que no sea el bosque.
- Consejos para todos los días
- Mantenga las ventanas del automóvil y el hogar cerradas.
- Use aire acondicionado y cambie los filtros de aire.
- Programe las actividades al aire libre para temprano en la mañana o después de una lluvia liviana, cuando esté húmedo.
- Después de regresar del exterior, lávese las manos o dese una ducha rápida y cámbiese la ropa.
- Si el clima está cálido y ventoso, quédese adentro.
- Tratamiento para la alergia
- Los antihistamínicos son de fácil acceso para combatir varios de los síntomas de alergia. Descubra lo que funcione mejor a usted, pero recuerde que algunas de las opciones pueden causar somnolencia.
- Las gotas para los ojos con solución salina pueden aliviar la picazón de los ojos.
- Las botellas de irrigación nasal enjuagan la nariz y pueden prevenir reacciones alérgicas.
Las alergias son una respuesta del sistema inmunitario que ocurre después de entrar en contacto con suficientes alérgenos. Las exposiciones se acumulan y apilan como Legos. Eventualmente hay un punto crítico cuando la reacción alérgica sucede. Siga los consejos anteriores para evitar este punto crítico y para hacer algo más que sobrevivir.
Hacer esto de manera eficaz requiere que se conozca realmente. Haga eso este año. Tome nota de su entorno y las actividades recientes cuando aumenten las alergias. Una vez que conozca cuáles son los desencadenantes, puede evitarlos mejor y aprender a sobrellevar mejor la primavera.
¿La pandemia afecta las alergias?
Su mascarilla facial de confianza le ofrece la mejor protección durante el confinamiento. Si bien puede estar muy entusiasmado de quitársela al aire libre, las mascarillas reducen la ingesta de polen y ayudan a evitar el contacto con los alérgenos. Si pasa más tiempo en el interior, esto no afectará los síntomas de la alergia. Si es alérgico al polen del césped, su reacción será la misma. Si hay suficiente contacto, habrá la misma reacción alérgica, si bien puede percibirla diferente, si no la ha experimentado en mucho tiempo.
Recuerde controlar sus síntomas y la exposición: estos son la guía personal definitiva para superar la temporada de alergias.
Recursos adicionales
Conozca más sobre las alergias estacionales y cómo superarlas: