La temporada de fiestas puede ser un momento de alegría, conexión y reflexión. Pero también puede traer demandas adicionales, cambios de horario y fatiga emocional. 

Entre el trabajo, los compromisos familiares y el peso de la temporada, es fácil que las rutinas normales se desvanezcan. Pero mantener unas pocas rutinas sencillas puede ayudar a preservar el equilibrio y el bienestar durante temporadas tan ocupadas como esta.

Aquí tiene algunos recordatorios para las próximas semanas:

1. Protega su rutina principal

Manténga uno o dos pequeños hábitos que le ayuden a mantenerce centrado. Quizá sea tiempo de tranquilidad antes de un turno, una taza de café en paz o un corto paseo durante el descanso. Si tiene un perro, probablemente le recordará las rutinas de paseo. Estos pequeños anclajes recuerdan a su mente y cuerpo que la estabilidad sigue existiendo, incluso en los días ajetreados.

2. Practique el autocuidado flexible

Su autocuidado puede ser diferente durante las fiestas, y está bien. Incluso pausas breves — respirar hondo entre tareas, estirarse o compartir una risa con un compañero — pueden reiniciar su sistema nervioso y restaurar la perspectiva.

3. Hidrátese, haga sus descansos, repita

Los actos más simples suelen tener el mayor impacto. Beber agua, comer regularmente y encontrar momentos para descansar ayuda a mantener la concentración, la compasión y la energía durante días largos o exigentes.

4. Establecer límites saludables

Dese permiso para decir "no" cuando sea necesario. Proteger su tiempo y energía emocional le permite presentarse más plenamente donde más se le necesita, tanto en el trabajo como en casa.

Usted importa

Cuidar su propia rutina no es egoísta, es esencial. Cuando sigue la rutina que le aporta paz, protege a la mejor versión de usted mismo.  Y eso beneficia a todos los que le rodean.

Estamos encantados de presentaros esta serie, Navegando las Fiestas, del equipo de Defensores de Compromiso del Personal y Resiliencia de Salem Health. Nuestros SERAs zumban de fondo, ayudándonos en los buenos y malos momentos.