Comenzar hábitos saludables temprano prepara a su hijo para toda una vida de bienestar y felicidad. Aquí hay tres rutinas para crear que son divertidas y prácticas:

1. Comidas nutritivas: La CDC recomienda una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y cereales integrales para ayudar a los niños a crecer fuertes y tener energía durante todo el día. Anime a su hijo a disfrutar de alimentos coloridos — haga que la hora de la comida sea divertida dejándolos elegir frutas y verduras en la tienda, o pídales que ayuden en la preparación de la comida. Le sorprenderá lo sencillo que es ¡La participación puede hacer que estén más emocionados de comer saludablemente!
2. Dormir lo suficiente: Según HealthyChildren.org, el sueño es crucial para el desarrollo del cerebro, el estado de ánimo y la salud y bienestar de un niño. Establecer una rutina relajante a la hora de acostarse, como leer juntos o tocar música relajante, puede ayudar a garantizar que su pequeño duerma lo suficiente.
3. Mantenerle activo: La CDC recomienda al menos una hora de actividad física todos los días. No tiene por qué ser nada complicado. ¡Solo el jugar! Ya sea bailando en la sala, jugar a la mancha al aire libre o salir a caminar en familia, el movimiento debe sentirse divertido, no una tarea.

Comenzar hábitos saludables temprano no se trata de perfección, se trata de crear un entorno de apoyo que empodere a su hijo a vivir su vida más sana y feliz. ¡De un paso a la vez y disfrute el viaje juntos!